ABD'deki bir araştırma, cinsiyetin egzersiz alışkanlıklarına nasıl etki ettiğini inceledi. 1997 ile 2017 yılları arasında gerçekleştirilen araştırma, 412 binden fazla kişinin egzersiz alışkanlıklarını ele aldı.
Kadınların Avantajı
Daha Az Zaman, Daha Fazla Fayda Araştırmacılar, kadınların haftalık 140 dakikalık orta-ağır düzeyde egzersiz yapmasının, erkeklerin 300 dakikalık aynı düzeyde egzersiz yapmasıyla eşdeğer olduğunu belirledi. Bu durum, kadınların egzersizden daha fazla fayda gördüğünü gösteriyor.
Kadınlar ve Kardiyovasküler Sağlık
Düzenli egzersiz yapan kadınların kardiyovasküler rahatsızlıklar, kalp krizi veya inme riskinin yüzde 36 daha az olduğu tespit edildi. Erkeklerde ise bu oran yüzde 14 olarak belirlendi. Bu sonuçlar, kadınların egzersizin sağlık üzerindeki olumlu etkilerini vurguluyor.
Ölüm Riskindeki Farklılık
Araştırmada, düzenli egzersiz yapan kadınların ölüm riskinin yapmayanlara oranla yüzde 24 daha az olduğu, bu oranın erkeklerde yüzde 15 olduğu bildirildi. Bu sonuçlar, egzersizin kadınlar için ölüm riskini önemli ölçüde azaltabileceğini gösteriyor.
Araştırma sonuçları, "Journal of the American College of Cardiology" dergisinde yayınlandı. Kadınlar için egzersizin sağlık üzerindeki olumlu etkileri, daha fazla dikkat çekmeye devam ediyor.