ABD'deki bir araştırma, cinsiyetin egzersiz alışkanlıklarına nasıl etki ettiğini inceledi. 1997 ile 2017 yılları arasında gerçekleştirilen araştırma, 412 binden fazla kişinin egzersiz alışkanlıklarını ele aldı.65D49E20C6442180 W1200Xh80065D49E20C6442180 W1200Xh800

Kadınların Avantajı

Daha Az Zaman, Daha Fazla Fayda Araştırmacılar, kadınların haftalık 140 dakikalık orta-ağır düzeyde egzersiz yapmasının, erkeklerin 300 dakikalık aynı düzeyde egzersiz yapmasıyla eşdeğer olduğunu belirledi. Bu durum, kadınların egzersizden daha fazla fayda gördüğünü gösteriyor.

Kadınlar ve Kardiyovasküler Sağlık

Düzenli egzersiz yapan kadınların kardiyovasküler rahatsızlıklar, kalp krizi veya inme riskinin yüzde 36 daha az olduğu tespit edildi. Erkeklerde ise bu oran yüzde 14 olarak belirlendi. Bu sonuçlar, kadınların egzersizin sağlık üzerindeki olumlu etkilerini vurguluyor.65D49E259E657209 W1200Xh800

Ölüm Riskindeki Farklılık

Araştırmada, düzenli egzersiz yapan kadınların ölüm riskinin yapmayanlara oranla yüzde 24 daha az olduğu, bu oranın erkeklerde yüzde 15 olduğu bildirildi. Bu sonuçlar, egzersizin kadınlar için ölüm riskini önemli ölçüde azaltabileceğini gösteriyor.65D4991A900A5174

Araştırma sonuçları, "Journal of the American College of Cardiology" dergisinde yayınlandı. Kadınlar için egzersizin sağlık üzerindeki olumlu etkileri, daha fazla dikkat çekmeye devam ediyor.