Kalp Krizi Riski Azalıyor

İngiltere’de yapılan araştırma sonucu, düzenli yürüyüşün kalp krizinden ölüm riskini yüzde 50 oranında azalttığına ulaşıldı. Uzmanlar, yürüyüşün kalp-damar sağlığını korumak bir yana, yaşlanmayı geciktirdiğini ve genel olarak yaşam süresini uzattığını da açıkladı.

Kanser ve Obezite Riskinde Düşüş Gözlemlendi

Yapılan araştırmada düzenli egzersizin, obezite, kolon ve meme kanseri gibi bazı kanser türlerinin riskini de düşürdüğü gözlemlendi. Yürüyüş, sinir ve beyin sağlığını koruyarak unutkanlık, bunalım ve kemik erimesi gibi önemli sağlık sorunlarına da engel oluyor.

Zihinsel ve Fiziksel Sağlığa Katkıları Büyük

Uzmanlar, yürüyüşün adeta doğal bir antidepresan olduğunu ve zihinsel fonksiyonların güçlenmesindeki önemini de belirtiyor. Araştırmalar düzenli fiziksel aktivitenin, kemik yoğunluğunu koruyarak vücut yağını azalttığını, kardiyovasküler sağlığı da iyileştirdiğini gözler önüne seriyor. Ayrıca, bilişsel işlevlerde ve ruh sağlığında da önemli iyileşmeler gözleniyor.

DNA Üzerinde Etkisi Var

Uzmanlar, yalnızca 6 ay düzenli egzersiz yapmanın bile, DNA onarımında faydalı değişiklikler gösterdiğini vurguluyorlar. Çalışma, egzersiz yapmanın insan sağlığındaki önemli etkilerini bir kez daha doğruluyor.